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Yoga Yang Dinamico e Pilates

Yoga Flow

E’ un corso utile a chi ha bisogno di rinforzare i muscoli, il tono muscolare e riattivare l’energia della forza, risvegliare il corpo e prenderne consapevolezza.

I benefici: sono molteplici e comprendono il piano fisico-mentale e spirituale, i programmi saranno personalizzati quindi gli obbiettivi saranno fissati insieme all’allievo nel primo incontro conoscitivo e di analisi dei bisogni.

A chi si rivolge: trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età ogni programma si suddivide in livello Base -Intermedio -Avanzato.

Quando: solo su appuntamento.

Dove: via Don Gaetano Mauro 2 Cosenza, anche ONLINE.

Tesseramento obbligatorio: 25,00 euro all’anno

INGRESSO SINGOLO: OFFERTA 25,00 euro

Yoga Pilates

questo corso è basato sul metodo pilates e sui principi base dello yoga utile per il tono muscolare, la postura, il respiro, l’equilibrio, la forza muscolare e la coordinazione.

I benefici: sono notevoli sul piano psico-fisico i programmi saranno personalizzati quindi gli obbiettivi saranno fissati insieme all’alievo nel primo incontro conoscitivo e di analisi dei bisogni.

A chi si rivolge: trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età ogni programma si suddivide in livello Base -Intermedio -Avanzato.

Quando: solo su appuntamento,

Dove: via Don Gaetano Mauro 2 Cosenza anche ONLINE.

Tesseramento obbligatorio: 25,00 euro all’anno

INGRESSO SINGOLO: OFFERTA 25,00

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Yoga Yin e Inner Judge

Yoga Yin

questo corso è indicato per chi ha bisogno di prendersi cura di se nel profondo. Sul piano fisico lavora sula muscolatura profonda in particolare sulle ossa, articolazioni, legamenti, elasticità miofasciale, utile ad approfondire gli allungamenti dei muscoli e andare più in profondità sul piano mentale e spirituale. E’ una pratica intensa e delicata allo stesso tempo che si prende cura del corpo e cura le ferite emotive passate, condizionamenti, blocchi psico-somatici, lavora sui meridiani (canali energetici) e sul riconoscimento dell’auto-giudizio rilasciando energie trattenute nel sistema nevoso.

I benefici: sul piano fisico ne benefici tutto il sistema osseo-scheletrico- muscolare, gli organi vitali, la circolazione dei liquidi e ridona armonia, equilibrio ed elasticità al corpo, migliora lo stato di benessere psico-fisico e l’auto-consapevolezza. Stimola il rilassamento e ti aiuterà a portare l’energia Yin e non giudicante nella vita quotidiana.

A chi si rivolge: trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età ogni programma si suddivide in livello Base -Intermedio -Avanzato.

Quando: solo su appuntamento

Dove: via Don Gaetano Mauro 2 Cosenza, anche ONLINE.

Tesseramento obbligatorio: 25,00 euro all’anno

Meditazione Mindfulness

Mindfulness

Con il termine Mindfulness intendiamo essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi.

La maggior parte di noi, non vive il presente. Tendiamo a preoccuparci troppo per il futuro, oppure rimuginiamo in continuazione sul passato. Riprendere il controllo della propria vita e sviluppare la capacità di osservare il momento presente accettandolo senza giudizio, ci apre ad un enorme potenziale umano ed un profondo benessere mentale, fisico e spirituale.

Questo corso ti aiuta ad allenare la consapevolezza, a smettere di rimuginare, a uscire dagli automatismi, vivere una vita piena ed appagante, abbandonare giudizi, reattività, l’ansia e stress.

A chi si rivolge: a tutti, trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età e nessun livello.

Campi di applicazione della Mindfulness:

Ambito dello sviluppo personale

Sviluppo e conoscenza di sé.
Gestione e diminuzione dell’ansia e dello stress.
Aumento del benessere mentale e della serenità.
Pieno utilizzo delle potenzialità.
Incremento delle sensazioni di felicità.
Gestione efficace del tempo.
Aumento dell’intelligenza emotiva.
Sviluppo comunicazione e ascolto efficace.
Miglioramento delle relazioni interpersonali.

Ambito della crescita professionale e prestazionale

Miglioramento della performance lavorativa.
Sviluppo e miglioramento leadership.
Sviluppo e miglioramento team work.
Sviluppo del potenziale.
Sviluppo comunicazione efficace.
Sviluppo ascolto consapevole.
Aumento della produttività.
Gestione efficace del tempo.
Aumento dell’intelligenza emotiva.

Ambito educativo, formativo, scolastico

Gestione dello stress a scuola insegnanti/alunni.
Miglioramento apprendimento.
Miglioramento della concentrazione.
Regolazioni delle emozioni.
Aumento dell’intelligenza emotiva.
Sviluppo dell’empatia.
Miglioramento della capacità d’ascolto.
Miglioramento della comunicazione.

Ambito familiare

Gestione rapporto genitori/figli.
Supporto educativo di bambini e adolescenti.
Sviluppo dell’ascolto consapevole.
Regolazione cognitiva e la regolazione emotiva.
Gestione dello stress.

Ambito della salute globale:

Gestione dell’ansia e del panico.
Gestione dello stress.
Prevenzione delle ricadute nella depressione.
Gestione dell’insonnia.
Aumento dell’intelligenza emotiva.
Gestione delle dipendenze.
Benefici metabolici.
Alterazioni ormonali.
Miglioramento del sistema immunitario.
Rallentamento dell’invecchiamento.
Miglioramento dell’attenzione e dell’autoregolazione.

Ambito sportivo

Miglioramento performance sportiva.
Sviluppo e gestione leadership.
Sviluppo del potenziale.
Gestione dello stress.
Autoregolazione e regolazione delle emozioni negative.
Miglioramento della concentrazione.

Quando: solo su appuntamento

Dove: Via Don Gaetano Mauro 2

Tesseramento obbligatorio: 25 euro all’anno

Meditazioni Attive.

Il mistico Osho ci invita a sperimentare e scoprire con le meditazioni attive: come essere totalmente presenti,  vuoti da pensieri e totalmente ricolmi di essere.

Capire con il cervello non porta a una trasformazione, a volte una persona è ancora più in difficoltà quando conosce la cosa giusta da fare ma non può fare nulla. Sorge un’agitazione e una tensione nuova. Se chiedete ad un monaco Zen: “Da dove provengono i tuoi pensieri?” si metterà le mani sulla pancia. Quando gli occidentali vengono in contatto con monaci Giapponesi, per la prima volta non capiscono, “Che cosa senza senso! Come puoi pensare con la pancia?”Ma la risposta Zen è piena di significato.

La consapevolezza può utilizzare qualsiasi centro nel corpo, ed il centro più vicino al centro originale è l’ombelico.  Solo attraverso la presenza e l’osservazione, puoi capire e rispondere alle situazioni da altri centri intelligenti del corpo e non solo dal cervello, invece di reagire meccanicamente potrai agire in nuovo modo. Le tecniche di meditazione Attive che Osho ci ha lasciato sono tante e diverse, comprendere appieno ogni pratica di Meditazione Attiva ci apre, ci purifica, ci libera dalle tensioni più in superficie a quelle più incarnate sul piano fisico – mentale – emotivo, ogni tecnica è una nuova e fresca esperienza.

A chi si rivolge: a tutti, trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età e nessun livello.

Quando: solo su appuntamento

Dove: via Don Gaetano Mauro 2 Cosenza, anche ONLINE.

Tesseramento obbligatorio: 25,00 euro all’anno

Counseling Olistico: L’ascolto che cura!

Tematica e benefici: questo percorso è rivolto a tutti coloro che hanno bisogno di essere ascoltati e accolti, ottimo per apprendere pratiche di meditazione e consapevolezza. Attraverso l’ascolto empatico, la pratica della mindfulness PMP, varie tecniche di meditazione e di presenza, e attraverso il metodo inquiry l’allievo impara ad ascoltarsi, sentire il corpo gestire le emozioni e prendersi cura di Sè, osserverà la sua evoluzione e scioglierà diversi blocchi psico-somatici ed emotivi.

A chi si rivolge: a tutti, trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età e nessun livello.

Quando: solo su appuntamento

Dove: via Don Gaetano Mauro 2 Cosenza, anche ONLINE.

Tesseramento obbligatorio: 25,00 euro all’anno

Conoscere il Giudice Interiore: la libertà di essere se stessi!

Tematica e Benefici: E’ un percorso di crescita personale individuale completo, potrai comprendere i tuoi meccanismi inconsci di sopravvivenza che ti portano a ripetere azioni, comportamenti, modi di relazionarti, sentire le tue emozioni, i tuoi pensieri, i tuoi limiti e giudizi la tua reattività e sopratutto la violenza che ogni giorno più o meno inconsapevolmente ti auto infliggi. Esploreremo la vergogna, l’auto-punizione, il senso di colpa e impotenza. La modalità del percorso è interamente esperienziale con parti di apprendimento cognitivo. Il lavoro è psico-fisico-energetico per questo motivo è un percorso completo, poichè include pratiche di attenzione, consapevolezza, presenza, meditazione, apertura dei sensi, respiro, pulizia da vecchi schemi ed emozioni. E’ un corso utile per fare un salto nella tua evoluzione come individuo e spirituale, utile nella vita quotidiana per fare il passaggio dal sopravvivere al vivere nella tua libertà.

A chi si rivolge: a tutti, trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età e nessun livello.

Quando: solo su appuntamento

Dove: via Don Gaetano Mauro 2 Cosenza, anche ONLINE.

Tesseramento obbligatorio: 25,00 euro all’anno.

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